Hverju ert þú að leita að?

Sæl 

Fólat er ekki skaðlegt í of stórum skömmtum, en stórir skammtar af því geta mögulega falið einkenni um skort á B-12 vítamíni og einnig komið í veg fyrir einkenni Sinks úr fæðu. Því er best að halda sig við ráðleggingar og taka inn 400 míkrógrömm á dag ásamt því að borða fólatríka fæðu. 
Mögulega geturðu tekið hálfa töflu ef þú nærð að taka hana í tvennt. 

Kær kveðja, Jóhanna María Friðriksdóttir, ljósmóðir

Sæl

Ekki er mælt með því að fara í of heita potta á meðgöngu vegna þess að  kjarnhiti líkamans hækkar hratt, sem þýðir að hitinn hjá barninu getur orðið of mikill og valdið streitu hjá barninu. Mælt er með því að fara í heitann pott sem er eki heitari en 38-39 gráður á meðgöngu og fara strax uppúr ef ú finnur fyrir svima eða annarsskonar vanlíðan. Ef þú ákveður að fara í heitari potta skalltu passa þig vel að vera ekki of lengi eða innan við 10 mínútur, svo hitinn hækki of mikið hjá barninu. 

Vonandi svarar þetta spurningu þinni 

Kær kveðja, Jóhanna María Friðriksdóttir, ljósmóðir

Sæl

Leiðinlegt að heyra að þú hefur verið að takast á við sár, stíflur og sýkingu. Það getur tekið tíma að vinda ofan af svona vandamálum, en þetta virðist vera að skána hjá þér, þar sem sárin eru að gróa og þú ert á sýklalyfjum. 
Það er mjög erfitt að ráðleggja með svona vandamál hér án þess að hafa betri uplýsingar. 

Það er mikilvægt að barnið nái að taka brjóstin vel og tæma þannig úr mjólkurkirtlunum í öllu brjóstinu. 

Þú talar ekki um hvort þessi sviði hafi verið áður en þú byrjaðir að taka sýklalyfin eða hvort þetta sé nýtt vandamál. Stundum getur svona sársauki og stingir inni í geirvörtunni sem leiða inn í brjóstið verið merki um sveppasýkingu. Einnig getur þetta verið enn að jafna sig ef sárin eru ekki alveg gróin. Þessi verkur ætti að fara að lagast eftir 5 daga skammt af sýklalyfjum ef sárin eru það sem eru að orsaka verkinn. 

Í þínum sporum myndi ég leita mér aðstoðar brjóstagjafaráðgjafa til þess að ná að leiðrétta vandamálið. Konur eiga rétt á  tveimur heimsóknum frá brjóstagjafaráðgjafa á fyrstu tveimur vikunum án endurgjalds. Eftir það þarf að greiða fyrir heimsóknina. Stundum er jafnvel hægt að ræða við brjóstagjafaráðgjafa í síma og ná að leysa úr vandamálinu. 

Hér er listi yfir brjóstagjafaráðgjafa. 

Gangi þér vel

Kær kveðja, Jóhanna María Friðriksdóttir, ljósmóðir

Sæl 

Ef þetta heldur áfram er best fyrir þig að heyra í kvennsjúkdómalækni og athuga hver orsökin getur verið. Ef allt er eðlilegt ættu blæðingar að fara í fyrra horf. 

Kær kveðja, Jóhanna María Friðriksdóttir, ljósmóðir

Sæl

Ástæðan fyrir  því að við viljum ekki mæla með ilmkjarnaolíum á fyrsta þriðjungi er að þetta tímabil er mjög viðkvæmt, þar sem fóstrið er að þroskast og öll mikilvægustu líffærakerfin eru að myndast. Við vitum ekki hvaða áhrif ilmkjarnaolíur geta haft á fósturþroskan og því er best að sleppa því að nota þær á þessu  tímabili. Þetta á einnig við margt annað á fyrsta þriðjungi.

Þetta er þó ekki eitthvað sem þú ættir að hafa áhyggjur af, að öllum líkindum er allt í góððu lagi. 

Gangi þér vel. 

Kær kveðja, Jóhanna María Friðriksdóttir, ljósmóðir

Barnshafandi konur ættu ekki að drekka meira en einn til tvo kaffibolla á dag, en hámarsksneysla á dag á meðgöngu er 200mg af koffeini (100mg af koffeini í 200ml). Þetta eru leiðbeiningar sem gefnar eru út hér á landi og í Evrópu skv. þeim rannsóknum sem til eru. 

Með hreyfinguna þá gildir það að ef þú ert vön að hreyfa þig mikið og gera ákveðnar æfingar fyrir meðgöngu ættiru að geta haldið nokkurnvegin sama striki á meðgöngu. Hafa þarf þó í huga að öll hreyfing þar sem hætta er á falli eða að högg komi á kúluna ætti að forðast. Þannig að ég ráðlegg þér að hafa það í huga þegar þú gerir æfingar. Ef þú ert í góðu formi og vön að hreyfa þig svona ætti að vera í lagi að halda því áfram. Oft er þolið þó minna á meðgöngu og er mikilvægt að hlusta á líkamann, en það eru góðar líkur á því að þú getir ekki gert allt það sama og áður. Ef þér er farið að líða illa í æfingunni hægðu þá á þér. 

Gangi þér vel.

Kær kveðja Jóhanna María Friðriksdóttir, ljósmóðir