Ljósmóðir.is notar vafrakökur til að bæta notendaupplifun og stuðla að frekari þróun heimasíðunnar.
Upplýsingar um vafrakökur
Góðann daginn. Ég er að stefna á það að verða ófrísk með aðstoð tæknisæðingar. Hvernig er best fyrir mig að undirbúa líkama minn til þess að ganga með barn ? Mér finnst vanta svo miklar upplýsingar um það hvernig best sé að undirbúa líkamann undir það sem framundan er.
Sæl, ég er sammála þér með skort á upplýsingum um undirbúning fyrir meðgöngu. Við stefnum að því að setja inn kafla hér á síðuna um hann. En fyrir utan að komast í kjörþyngd, fyrir þær konur sem eru utan hennar er líkaminn best undirbúin með því að lifa heilsusamlegu lífi. Þ.e. borða hollan mat og hreyfa sig. Einnig er ráðlagt að taka inn fólínsýru 400 míkrógr. Og D-vítamín 15 míkrógr. á dag Ef þú tekur inn lyf er rétt að athuga hvort gera þurfi lyfjabreytingar og að sjálfsögðu hætta tóbaks/nikótín neyslu sé hún til staðar. Gangi ykkur vel!
Kær kveðja, Hafdís Guðnadóttir, ljósmóðir.
Sæl Ég er 37 ára og hef verið að hugsa um að eignast annað barn. En ég á 3 börn fyrir. Þannig er málið að mig langar mjög að verða ólétt en er samt svo hrædd og stressuð fyrir því líka. Hef verið að burðast með spurnigar í kollinum sem mig langar að spurja þig að. Í seinustu fæðingu blæddi frekar mikið hjá mér og það þurfti að halda leginu uppi í svolítinn tíma, er líklegt að þetta gerist aftur og jafnvel að það verri verra ? Er hægt að gera eitthvað fyrirbyggjandi í fæðingu til að þetta gerist ekki? Læknirinn sagði að legið væri þreytt, þýðir það þá að það verði það líka næstu meðgöngu ? Og eins langar mig að spurja þig um hversu mikið meira álag er á hjartað hjá ófrískum konum en dags daglega ? Er meiri hætta á hjartakvillum? Þarna er ég að spá í hvort aldur móður og meðganga fari ekki vel saman þar sem það er hjartasaga í fjölskyldunni. Vil samt taka það fram að ég fer reglulega til hjartalæknis og ekkert sem bendir til þess að það sé eitthvað að hjá mér. Með fyrirfram þökkum Kata
Sæl, þú ert í aukinni hættu á að blæða aftur eftir fæðingu, hafi blætt hjá þér í síðustu fæðingu en það þarf ekki endilega að verða verra. Í rauninni er ekkert sem þú getur gert í fæðingunni til þess að fyrirbyggja blæðingu eftir fæðingu, en þú munt vera með æðalegg tilbúinn ef það skyldi fara að blæða og fá samdráttarlyf sem dregur saman legið strax eftir fæðingu.
Ég veit ekki hvað læknirinn hefur meint með því að legið væri þreytt, það gæti tengst fæðingunni ef hún hefur verið mjög langdregin. Það þarf ekki að vera að það gerist næst.
Það er töluvert álag á hjartað á meðgöngu, blóðmagnið eykst töluvert, hjartað dælir meira magni af blóði um líkamann á mínútu og hjartsláttartíðnin eykst. Rannsóknir sýna að hætta á meðgöngusjúkdómum og vandamálum tengdum fæðingu eykst með hækkandi aldri. Konur eldri en 35 ára eru t.d. í aukinni hættu á að fá meðgönguháþrýsting, blóðsega og meðgöngusykursýki, þó að alla jafna gangi þessar meðgöngur vel.
Sæl. Ég velti fyrir mér möguleikanum að láta þrengja leggöngin til að finna fyrir rekkjunaut mínum. Ég er 45 ára og á í erfiðleikum með að stunda kynlíf vegna þessa. Rekkjunautur minn finnur líka lítið fyrir mér, er við stundum hefðbundið kynlíf. Hvert sný ég mér með þessa fyrirspurn? Er hægt að þrengja leggöng við legnám? Á afar erfitt með að tala eða spyrja um þetta, vona því að fá svar hér. Getur þessi sverleiki stafað af sytjandi fæðingu? Takk takk
Sæl, það er ekki hægt að þrengja leggöng með skurðaðgerð. Það sem þú getur gert er að þjálfa grindarbotnsvöðvana og vöðvana sem umlykja leggöngin. Það gerir þú með reglulegum grindarbotnsæfingum, sjá leiðbeiningar hér. Einnig er hægt að fá grindarbotnskúlur sem eru sérhannaðar til þess að styrkja grindarbotnsvöðvana. Jafnframt getur hjálpað að styrkja kjarnavöðva magans en þannig virkjaru einnig vöðva sem umlykja leggöngin.
Sitjandi fæðing hefur ekkert með þetta að gera, það sem veldur þessu er í fyrsta lagi aldur, einnig geta barneignir haft einhver áhrif, sérstaklega ef kona hefur fætt nokkur börn. En þá eru grindarbotnsæfingarnar mikilvægar.
Sælar, Ég á nokkura vikna gamla stelpu og er að velta fyrir mér hvað hitastig herbergis má vera á nóttunni þegar við sofum. Svo er annað sem ég er að velta fyrir mér: maðurinn minn er mjög heitfengur og þegar hann heldur á stelpunni og labbar um til þess að róa/svæfa hana þá svitnar hann mikið og stelpan verður heit líka. Er þetta í lagi? Eða er það hættulegt fyrir barnið að hitna svona?
Sæl, herbergið á bara að vera við þæginlegan stofuhita eða í kringum 20° C.
Ef stelpan verður mjög heit í fangi föður síns eða er farin að svitna er rétt að klæða hana léttar eða sleppa teppi/sæng ef það er notað.
Ég á von á mínu öðru barni en í fyrri fæðingu var maðurinn minn orðinn líflaus í höndunum við að nudda/þrýsta á mjóbakið á mér í hríðunum. Nú veit ég að margar fara í sturtu og láta bununa leka kröftuglega á verkina í mjóbakinu og vorum við því að spá hvort rafmagns nuddtæki væri einnig leyfilegt á þessu stigi?
Sæl, svo lengi sem nuddið er mjúklegt og veldur ekki höggi á bakið er það í lagi.
Góðan daginn Eftir að ég átti fyrsta barnið mitt fyrir fjórum árum þá hefur kynlíflöngunin mín breyst rosalega mikið. Eignaðist seinna barnið snemma árs 2019. Í fyrri fæðingunni var ég klippt og ég var mjög lengi að jafna mig eftir hana.. átti erfitt með að stunda kynlíf sársaukalaust í alveg ár eftir hana. Seinni fæðingin var eins og draumur og ég var mikið fljótari að jafna mig. Var að vonast til að löngunin í kynlíf myndi breytast eftir seinna barnið en finn bara aldrei þessa sterku löngun sem ég hafði alltaf áður en ég eignaðist börnin, og mér þykir það mjög leiðinlegt. Þar sem að ég elska manninn minn mjög mikið og sambandið gengur mjög vel, en ég finn að maðurinn minn er farinn að halda að ég sé ekki eins hrifin af honum vegna þessa (sem er ekki raunin). Ég var með rosalega mikla kynorku áður en börnin fæddust, svo þetta er mikil breyting. Er að spá hvort eitthvað getur hafa gerst hormónalega? Eru til einhverjar töflur sem auka kynorku? Hef lesið rannsóknir sem sýna að kynorka kenna minnki með árunum.. en þar sem að ég er bara 26 ára þá finnst mér það heldur snemmt. Veit þar að auki getur aukið álag auðvitað breytt miklu eins og með þreytu og aukinni ábyrgð. Miklar vagnaveltur hjá mér. En mér þætti áhugavert að vita hvort það séu einhver vítamín eða eitthvað sem gæti allavegana ýtt undir kynlífslöngun? Kveðja
Sæl, algengt er að þreyta og álag tengt uppeldi barna minnki kynlífslöngun/kynorku. Í brjóstagjöfinni er styrkur estrógens lágur sem getur valdið þurrki í leggöngum og þar með óþægindum í kynlífi. En ólíklegt er að það hafi átt sér stað varanlegar hormónabreytingar hjá þér eftir barnsburð, þær eiga allar að jafna sig eftir að brjóstagjöf lýkur.
Ég veit ekki til þess að til séu töflur í lausasölu eða vítamín sem auka kynorku. Það sem ég mæli með er að reyna eins og þú getur að takmarka streitu og þreytu, t.d. með hreyfingu, yoga, hugleiðslu, nuddi eða öðrum leiðum, ásamt því að huga að nægum svefni. Jafnframt er mikilvægt að huga að sambandinu, sem á það til að sitja á hakanum hjá fólki með lítil börn. Regluleg stefnumót eða frítími fyrir ykkur sjálf getur hjálpað. Ef um þurrk í leggöngum eða sársauka við kynlíf er að ræða er mikilvægt að meðhöndla það.