Ljósmóðir.is notar vafrakökur til að bæta notendaupplifun og stuðla að frekari þróun heimasíðunnar.
Upplýsingar um vafrakökur
Sælar og takk fyrir góðan vef. Ég var að velta því fyrir mér hvenær er í lagi að byrja æfa aftur eftir keisara?
Sæl Það er best að bíða í 6-8 vikur með að byrja að æfa aftur. Þá er best að byrja rólega og finna hvað maður kemst upp með að gera, auka svo við æfingarnar eftir því sem að líkaminn ræður við.
Það er þó gott að byrja að gera grindarbotnsæfingar um leið og maður er farin að ganga um og laus við þvaglegginn.
Kær kveðja, Jóhanna María Friðriksdóttir, ljósmóðir
Hæ, ég er mikið fyrir gufubað og fer reglulega í slík en nú þegar ég er ólétt er ég að fá ansi ólík svör um hvort það sé í lagi. Spyr því hér hvort það sé í lagi og ef það er í lagi fyrir óléttar konur að fara í gufubað hversu lengi má sú stund vara og hversu hátt má hitastigið vera?
Sæl Fyrstu þrjá mánuði meðgöngunnar er best að forðast að vera mikið í mjög heitum pottum og gufum, þar sem lítið er vitað um áhrif þess á fósturþroskann. Gufuböð og heitir pottar eru í lagi í hófi á meðgöngu og er fínt að miða við að vera ekki lengur en í 15-20 mín vegna þess hversu mikið hitastig líkamans hækkar við mikinn hita.
Það er ágætis regla líka að fylgjast með því hvernig manni líður í hitanum og fara úr gufunni um leið og manni líður ekki lengur vel.
Bestu kveðjur, Jóhanna María Friðriksdóttir, ljósmóðir
Hæhæ, ég átti dóttur mína fyrir 7 mánuðum og það þurfti að sauma en allt gréri vel. En núna er þar sem ég var saumuð er bólgið og ég er með verki í náranum, ég var líka með 39.1 stiga hita áðan en hann er orðin venjulegur núna. Ég hef oft sofið hjá manninum mínum eftir fæðingu og þetta hefur aldrei gerst nema þetta skipti ( vaknaði svona daginn eftir). Hefur þú hugmynd afhverju þetta er að gerast? Mér svíður smá í bólgna partin en ekki vont að pissa...
Sæl
Þar sem það er langt síðan þú áttir og rifan hefur gróið vel og ekki verið til vandræða hingað til, þá þykir mér ólíklegt að þetta tengist rifunni. Hinsvegar er alltaf möguleiki að fá sýkingu á þetta svæði og ef þettta er mikið bólgið og ekki að lagast, verkir og hiti á svæðinu er vissara að láta lækni kíkja á það.
Gangi þér vel,
Er öruggt að ferðast á malarvegum með mikið af ójöfnum á meðgöngu?
Sæl Ef keyrt er varlega er það alveg öruggt já.
Er öruggt að fara á bát á sjónum á meðgöngu?
Það fer kannski eftir því hvernig bátur það er, en já það ætti að vera öruggt að fara í bátsferð út á sjó á meðgöngu.
Ég myndi hinsvegar ekki mæla með að fara í bát sem er að skella mikið á öldum þannig að það myndist mikið högg á líkamann, t.d. eins og í Rib Safari.
hæhæ Ég fór eitt sinn í magaspeglun þar sem kom í ljós að ég væri með lítið þindarslit sem olli bakflæði. Nú er ég komin 28 vikur og er nýlega farin að finna fyrir særindum og sundum kemur óþægilegur stingur undir rifbeinum fyrir miðju. Ég er aum á þessu svæði og húðin viðkvæm. Mig grunar að það sé vegna þindarslitsins. Er eitthvað við þessu að gera? Bkv.
Bakflæði er mjög algengur fylgikvilli meðgöngu. Ef þú ert með smá þindarslit getur verið að það versni nú á meðgöngu vegna aukins þrýstings frá barninu.
Endilega prófaðu að taka inn sýrubindandi lyf til og sjáðu hvort einkennin minnki. Omeprasol er það lyf sem við mælum með að konur taki á meðgöngu, en best er að taka það daglega. Omeprasol fæst án lyfseðils í apóteki. Einnig er gott að eiga til Rennie eða Gaviscon (töflur eða mixtúru) til þess að taka þegar einkenni eru slæm, en þau lyf virka strax á meðan Omeprasol virkar yfir lengri tíma.
Ef þessi verkur lagast ekki skaltu endilega láta kíkja á þig hjá lækni eða heyra í þinni ljósmóður.
Gangi þér vel
Jóhanna María Friðriksdóttir, ljósmóðir