Meðganga - BootCamp

11.03.2015

Hæhæ.  Mig langar að vita hvað þið hafið að segja um BootCamp á meðgöngu. Ég var í BootCamp fyrir nokkrum árum og svo aftur frá okt-des í fyrra (Ég er í fínu formi og hreyfi mig nokkuð reglulega hvort sem ég er í BC eða ekki). Ég er komin 10 vikur núna og langar að byrja að æfa en er pínku hrædd við Bootcamp því mér finnst erfitt að "hlusta á líkamann" í öllum hamaganginum. Mynduð þið segja að það sé óhætt að æfa Bootcamp á meðgöngu og ef já hvað ætti ég að hafa í huga? T.d hvaða merkjum/óþægindum ætti ég að taka eftir og eru einhverjar æfingar sem ég ætti að varast? Bestu kveðjur

 
Sæl og blessuð, reglan er sú að það sé í lagi að gera það sem þú ert vön að gera. Þau ráð sem við gefum eru samt einmitt að hlusta á líkamann og hlýða því sem hann segir þér. Það gæti verið ráðlegt fyrir þig að fara þér ef til vill örlítið hægar en þú ert vön og vera meðvitaðri um hvað þú ert að gera hverju sinni. Ég skil vel að maður geti gleymst sér í hita augnabliksins. Mundu svo að drekka vel ef þú svitnar mikið. Gangi þér vel.

Bestu kveðjur
Áslaug V.
ljósmóðir og hjúkrunarfræðingur
11. mars 2015