B6 við ógleði á meðgöngu

28.05.2015

Sæl, Ég var svo veik af ógleði á síðustu meðgöngu (að 12.viku - komst ekki úr rúmi) og var að komast að því að ég sé ólétt og langar að gera allt til að komast hjá því að líða svona óbærilega. Hef heyrt að B6 gæti mögulega hjálpað til, veistu hversu mikið má taka á meðgöngu? Ein tafla er 20 mg og er það talin ráðlagður dagskammtur, sá það á einhverjum síðum að æskilegt væri að taka 50mg-100mg á meðgöngu sem fyrirbyggjandi. Veist þú hvað ég mætti mögulega taka mikið af þessu svo að þetta geti hjálpað mér með ógleðina? Einnig hef ég séð að Zink gæti hjálpað til, er það rétt? Allar fyrirbyggjandi upplýsingar eru vel þegnar. Takk kærlega fyrir aðstoðina.

Heil og sæl, rannsóknir hafa sýnt að það getur hjálpað sumum konum aðeins að taka aukalega B6 vítamín til að draga úr ógleði. Það er samt ekki vitað af hverju þetta virkar fyrir einhverjar konur. Þú þarft ekki mikið af B6 til að fullnægja dagsþörfinni (ca. 2 mg,). Það er auðvelt að fá B6 úr mat, t.d. eru bananar, hnetur, gulrætur, baunir, magurt kjöt og fiskur ágætis uppspretta B6. 
Sem upphafsskammt til að meðhöndla ógleðina má byrja að taka 25 mg. þrisvar á dag. Hámarksskammtur til að meðhöndla ógleði er 200 mg. á sólarhring.
Ekki er gott að taka meira en ráðlagðan dagskammt. Ég ráðlegg þér að ræða þetta við ljósmóðurina þína í meðgönguverndinni. Gangi þér vel.