Spurt og svarað

28. desember 2021

grindabotn eftir fæðingu

nú er ár síðan ég átti og þegar ég hnerra/hósta/kasta upp þá kemur mjög oft smá piss með ... er þetta nokkuð eðlilegt ennþá svona löngu eftir fæðingu og hvað get ég gert til að laga þetta?

Góðan dag og takk fyrir fyrirspurnina. Meðganga og fæðing getur valdið áreynsluþvagleka. Með því að gera grindabotnsæfingar getur þú styrkt grindarbotninn þinn og þannig dregið úr þessum áreynsluþvagleka. Í þessu skjali er dæmi um grindarbotnsæfingar sem þú getur framkvæmt  https://www.landlaeknir.is/servlet/file/store93/item27912/Grindarbotns%C3%A6fingar.pdf. Ef það hjálpar þér ekki er einnig hægt að fá aðstoð frá sjúkraþjálfara. Gangi þér vel.

Bestu kveðjur, Ilmur Björg Einarsdóttir, ljósmóðir.

Senda fyrirspurn
Allir reitir verða að vera fylltir útSenda
Fyrirspurnin þín hefur verið send.
Fannstu ekki svar?

Einnig viljum við benda á bæklingaröð Ljósmæðrafélags Íslands og greinarnar "Ljósmóðirin skrifar um", þar er að finna svör við mörgum af algengustu fyrirspurnunum.

Ljósmóðir mun leitast við að svara fyrirspurnum sem fyrst en athugið að það geta liðið allt að tvær vikur frá því að fyrirspurn er send inn og þar til svar er birt hér á vefnum. Svör við fyrirspurnum eru aðeins ætluð til fræðslu og upplýsingar en eiga á engan hátt að koma í stað faglegrar aðstoðar ljósmæðra, lækna eða annars fagfólks.

Því miður getum við ekki svarað öllum fyrirspurnum sem berast en leitumst fyrst og fremst við að svara fyrirspurnum um efni sem ekki hefur verið spurt um áður. Svör við fyrirspurnum birtast hér á síðunni ásamt fyrirspurninni sjálfri.