Spurt og svarað

13. desember 2022

Omega 3-6-9

Góðan daginn, Ég er komin 6 vikur og er að velta fyrir mér hvort það sé í lagi að taka inn omega 3-6-9 á fyrsta þriðjung meðgöngu?

Góðan daginn og til hamingju með þungunina, 

Öllum þunguðum konum er ráðlagt að taka inn D-vítamín 600IU og gott er að taka það ásamt omega 3. Omega 3 er mikilvæg fyrir taugaþroska barns og finnst sérstaklega í feitum fiski. Almennar ræaðleggingar segja ekki til um að taka inn Omega 6 eða 9 á meðgöngu en flestir ná nægilegu magni omega 6 og 9 úr fæðunni. Hægt er að fá D-vítamín perlur sem eru einnig með Omega 3 sem er gott að taka inn á meðgöngu. Ásamt fólínsýru (400míkrogrömm) amk fyrsta þriðjunginn. Gangi þér vel. 

Bestu kveðjur, Elfa Lind Einarsdóttir, ljósmóðir. 

Senda fyrirspurn
Allir reitir verða að vera fylltir útSenda
Fyrirspurnin þín hefur verið send.
Fannstu ekki svar?

Einnig viljum við benda á bæklingaröð Ljósmæðrafélags Íslands og greinarnar "Ljósmóðirin skrifar um", þar er að finna svör við mörgum af algengustu fyrirspurnunum.

Ljósmóðir mun leitast við að svara fyrirspurnum sem fyrst en athugið að það geta liðið allt að tvær vikur frá því að fyrirspurn er send inn og þar til svar er birt hér á vefnum. Svör við fyrirspurnum eru aðeins ætluð til fræðslu og upplýsingar en eiga á engan hátt að koma í stað faglegrar aðstoðar ljósmæðra, lækna eða annars fagfólks.

Því miður getum við ekki svarað öllum fyrirspurnum sem berast en leitumst fyrst og fremst við að svara fyrirspurnum um efni sem ekki hefur verið spurt um áður. Svör við fyrirspurnum birtast hér á síðunni ásamt fyrirspurninni sjálfri.